Maaltijd · Basismaaltijden
Roerbak basis
Snelle maaltijdformule met knapperige groenten en een gebonden saus.
Ingrediënten
- 400–600 g eiwitbron
- 800 g groenten
- 2 el olie
- 3 el sojasaus
- 1 el water
- 1 tl suiker of honing
- 1 tl maïzena
Bereiding
- 1
Snijd alles vooraf en meng de saus.
- 2
Verhit wok of grote pan zeer heet.
- 3
Bak eiwitbron in porties en haal uit de pan.
- 4
Bak harde groenten eerst en zachte groenten later.
- 5
Doe eiwit terug.
- 6
Voeg saus toe en laat 1 minuut binden.
Tips en aandachtspunten
- Mise-en-place is essentieel; tijdens het wokken is geen tijd meer om te snijden.