Seizoenscollectie

Jaarrond

Basisbereidingen en producten die niet aan één seizoen vastzitten.

Kookbibliotheek

206 kookkaarten voor jaarrond

Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Aardappel-groentetraybake met feta

Hoofdgerecht

Eenvoudige ovenschaal met krieltjes, paprika, courgette, rode ui en feta.

Vegetarisch
🍳 Roosteren ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Aardappelen koken

Gelijkmatig gekookte aardappelen voor stamppot of als bijgerecht.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Aardappelgratin basis

Bijgerecht

Dunne aardappelschijfjes in romige saus met een bruine bovenkant.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 1 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Aioli maken

Knoflookmayonaise als dip bij aardappelen, vis en groenten.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Aloo gobi

Hoofdgerecht

Droge Indiase curry van aardappel, bloemkool, tomaat en warme specerijen.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

American pancakes

Ontbijt & brunch

Luchtige, dikke pancakes met een zachte binnenkant en licht gekaramelliseerde rand.

Vegetarisch
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

BLT-sandwich

LunchOntbijt & brunch

De Amerikaanse klassieker met krokant spek, frisse sla, tomaat en mayonaise.

🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Bami goreng met groenten en ei

Hoofdgerecht

Snelle gebakken noedels met knapperige groenten, ei en een hartige ketjapsaus.

Vegetarisch
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Bananen-havermout ontbijtmuffins

Ontbijt & brunch

Zachte ontbijtmuffins met banaan, havermout en kaneel, handig om vooraf te bakken voor een paar drukke ochtenden.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Door de Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Bananenbrood

Ontbijt & brunchDessert & gebak

Vochtig bananenbrood met rijpe banaan, kaneel en een eenvoudige beslagmethode.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 1 uur 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren

Bananenpannenkoekjes

Ontbijt & brunch

Zachte kleine pannenkoekjes van banaan, ei en havermout, geschikt als snel ontbijt.

Vegetarisch
🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Brood en deeg

Banketbakkersroom

Dikke vanillecrème voor taart, soezen en gebak.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Basmatirijst met absorptiemethode

Losse geurige basmatirijst die al het kookwater opneemt.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Biefstuk bakken

Biefstuk met goede korst en gewenste garing.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Biefstuk met pepersaus, gebakken aardappelen en asperges

Hoofdgerecht

Een klassieke maaltijd met biefstuk, romige pepersaus, krokante aardappelen en groene asperges.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Bloemkoolsoep met mosterd

Soep

Romige bloemkoolsoep met milde mosterd en een kleine hoeveelheid kaas.

Vegetarisch
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Bolognesesaus

Klassieke langzame tomaten-gehaktsaus die goed invriest.

GlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 1 uur 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Boterkoek

Dessert & gebak

Rijke, zachte Nederlandse boterkoek met een goudbruin oppervlak.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Broodje bal met ui en mosterd

Lunch

Een stevig Nederlands lunchbroodje met een sappige gehaktbal, gebakken ui en mosterd.

🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Broodje gezond klassiek

Lunch

Een royaal belegd Nederlands lunchbroodje met ham, kaas, ei en knapperige groente.

🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Broodje gezond vegetarisch

Lunch

De vegetarische versie van het broodje gezond, met extra ei en paprika in plaats van ham.

Vegetarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Bulgur koken

Nootachtige bulgur voor salade of warm bijgerecht.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 18 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Butter chicken

Hoofdgerecht

Malse kip in een zachte, kruidige tomaten-roomsaus.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 1 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Béarnaisesaus

Klassieke warme emulsiesaus met eidooier, boter, dragon en een frisse azijnreductie.

VegetarischGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Béchamelsaus

Witte basissaus voor lasagne, bloemkool en ovenschotels.

VegetarischHalalAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Caesarsalade met kip en krokante croutons

LunchSalade

Een complete caesarsalade met sappige kip, romainesla, croutons en Parmezaanse kaas.

🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Caesarwrap met kip

Lunch

Een handzame lunchwrap met alle smaken van caesarsalade: kip, romaine, Parmezaan en croutons.

🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Kruidenmix Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Cajun-kruidenmix

Pittige kruidenmix voor aardappelen, vis, kip, tofu en gegrilde groenten.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 5 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Chana masala

Hoofdgerecht

Kruidige Noord-Indiase kikkererwtencurry met tomaat, gember en garam masala.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Chili con carne

Hoofdgerecht

Stevige chili met rundergehakt, bonen, tomaat en warme specerijen.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 1 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Chocolademousse zonder rauw ei

Dessert & gebak

Luchtige chocolademousse van pure chocolade en slagroom, zonder rauw ei.

VegetarischGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 2 uur 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Clubsandwich met kip

LunchOntbijt & brunch

Een driedubbele clubsandwich met gebakken kip, spek, tomaat, sla en mosterdmayonaise.

🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Courgettesoep met basilicum

Soep

Lichte groene soep met courgette, basilicum en citroen.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Couscous met geroosterde groenten en kikkererwten

Hoofdgerecht

Kleurrijke couscousmaaltijd met geroosterde groenten, kikkererwten, citroen en kruiden.

Vegan
🍳 Roosteren ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Couscous wellen

Snelle luchtige couscous als bijgerecht of saladebasis.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Couscoussalade met kip en abrikoos

LunchSalade

Een zoet-hartige couscoussalade met gekruide kip, abrikoos en knapperige groente.

🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Crème brûlée

Dessert & gebak

Romige vanillecustard met een dun, krokant laagje gekaramelliseerde suiker.

VegetarischGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 4 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Dal tadka

Hoofdgerecht

Romige gele linzen met een geurige tadka van komijn, knoflook en chili.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Groenten

Diepvriesgroenten bereiden

Diepvriesgroenten gaar maken zonder ze papperig te koken.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Stomen ⏱ 12 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Brood en deeg

Droge karamel maken

Gelijkmatig amberkleurige gesmolten suiker.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Eendenborst bakken

Krokante vetlaag en gelijkmatig rosé vlees.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Eenpansorzo met courgette en spinazie

Hoofdgerecht

Een makkelijke eenpansmaaltijd met orzo, courgette, tomaat en spinazie die in een half uur op tafel staat.

VeganLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Door de Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Eieren

Ei hard koken

Volledig gestold ei zonder grijze rand.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Eieren

Ei zacht koken

Zacht ei met gestold eiwit en vloeibare dooier.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 7 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Eiersalade-sandwich

LunchSalade

Romige eiersalade met mosterd, bieslook en een klein beetje kerrie.

Vegetarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren

Eimuffins met spinazie en paprika

Ontbijt & brunch

Hartige eimuffins met spinazie en paprika die je warm of koud kunt eten en makkelijk vooraf maakt.

VegetarischGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Door de Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Falafel

HoofdgerechtLunch

Krokante falafel van geweekte kikkererwten, verse kruiden en specerijen.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Frituren ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Franse uiensoep zonder wijn

Soep

Diepe, hartige uiensoep met langzaam gekaramelliseerde uien en gegratineerd brood, zonder wijn.

Vegetarisch
🍳 Koken ⏱ 1 uur 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Fudgy brownies

Dessert & gebak

Compacte chocoladebrownies met een zachte, fudgy binnenkant.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Gebakken aardappelen

Bijgerecht

Voorgekookte aardappelen geven een zachte binnenkant en krokante buitenkant.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten · 25–35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Gebakken rijst met garnalen

Hoofdgerecht

Snelle gebakken rijst met garnalen, ei, doperwten en wortel.

Pescotarisch
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Peulvruchten

Gedroogde bonen koken

Gelijkmatig zachte bonen voor chili, soep en salades.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 2 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Peulvruchten

Gedroogde kikkererwten koken

Zachte kikkererwten als voordelige basis voor hummus, salades en stoofgerechten.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 2 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Gehakt rul bakken

Los en bruin gehakt als basis voor saus, taco’s en ovenschotel.

GlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 17 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren en zuivel

Gevulde eieren klassiek

Snack & borrel

Een vertrouwd borrel- en paasgerecht met een romige vulling van eidooier, mayonaise en mosterd.

Vegetarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Griekse salade met feta en olijven

LunchSalade

Een eenvoudige Griekse salade met rijpe tomaat, komkommer, paprika, olijven en feta.

Vegetarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Groentelasagne

Hoofdgerecht

Rijke lasagne met courgette, paprika, spinazie, tomatensaus en béchamel.

Vegetarisch
🍳 Roosteren ⏱ 1 uur 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Groenten blancheren

Groenten kort voorkoken en snel afkoelen voor kleur, beet en voorbereiding.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Harissa-marinade

Pittige, kruidige marinade voor kip, bloemkool, wortel of kikkererwten.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Brood en deeg

Hartig zanddeeg

Kruimelig deeg voor quiche en hartige taart.

VegetarischHalalAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 1 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Havermoutpap met appel en kaneel

Ontbijt & brunch

Warme romige havermout met zachte appel, kaneel en een beetje crunch van noten.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Hele kip uit de oven

Eenvoudige gebraden kip met krokante huid.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Braden ⏱ 1 uur 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Hollandaisesaus

Warme boter-emulsie met eidooier en citroen.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Huisgemaakte granola met noten en zaden

Ontbijt & brunch

Krokante granola met havervlokken, noten en zaden, zonder onnodig veel zoetigheid.

Vegan
🍳 Roosteren ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Hummus basis

Romige kikkererwtendip voor brood, groente en bowls.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Japanse curry met rijst

Hoofdgerecht

Milde Japanse curry met rundvlees, aardappel, wortel en een donkere currysaus.

Alcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 1 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Kaassaus

Romige kaassaus voor groenten, pasta en ovenschotels.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Kabeljauw uit de oven

Sappige witvis die gemakkelijk in lamellen uiteenvalt.

PescotarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Kernthermometer gebruiken

De gaarheid meten op de plek die het laatst warm wordt.

⏱ 5 minuten · Minder dan 5 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Ketjap-gembermarinade

Zoet-hartig met knoflook en gember; vooral lekker bij kip en varkensvlees.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 5 minuten · 5 minuten + marineren
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Kikkererwten-kerriesandwich

Lunch

De plantaardige versie van kip-kerrie, met kikkererwten, appel en rozijnen.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Kikkererwten-melt

Lunch

Een plantaardige melt met grove kikkererwtensalade, bleekselderij en gesmolten vegan kaas.

Vegan
🍳 Grillen ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Kikkererwtensalade met druiven en walnoten

LunchOntbijt & brunch

Een snelle plantaardige maaltijdsalade met kikkererwten, druiven, selderij en walnoten.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Kip-kerriesandwich

Lunch

Een zoet-hartige sandwich met kip, kerrie, appel en rozijnen.

🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kip-paprika rijstbowl met yoghurt-limoensaus

Hoofdgerecht

Een doordeweekse rijstbowl met kruidige kip, paprika, maïs en een frisse yoghurt-limoensaus.

GlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Door de Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kipfilet bakken

Gelijkmatig plat maken, kort kleuren en niet te lang doorgaren.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 12 minuten · 12–18 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kipfilet met champignonsaus, puree en sperziebonen

Hoofdgerecht

Een complete Hollandse maaltijd met sappige kipfilet, romige champignonsaus, aardappelpuree en sperziebonen.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kipfilet uit de oven

Gelijkmatig gare kipfilet die niet onnodig uitdroogt.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kippensoep met vermicelli

Soep

Heldere kippensoep met groenten, malse kip en vermicelli.

🍳 Koken ⏱ 55 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kipsalade met druiven en walnoten

LunchOntbijt & brunch

Een romige kipsalade met zoete druiven, knapperige bleekselderij en geroosterde walnoten.

🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Kipsaté met rijst en komkommersalade

Salade

Complete maaltijd met gemarineerde kipspiesen, pindasaus, rijst en frisse komkommer.

🍳 Bakken ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Klassieke aardappelsalade met bieslook

LunchSalade

Romige aardappelsalade met mosterd, augurk, rode ui en verse bieslook.

Vegetarisch
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Klassieke bitterballen

Snack & borrel

Krokante bitterballen met een stevige rundvleesragout, zoals bij een klassieke Nederlandse borrel.

🍳 Frituren ⏱ 3 uur 30 minuten · 3½ uur, inclusief koelen
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Knoflook kort bakken

Knoflook geurig bakken zonder bittere of verbrande smaak.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 3 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Knoflook-rozemarijnmarinade

Klassieke marinade voor aardappelen, lam, varken en kip.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 1 uur 10 minuten · 10 minuten + minimaal 1 uur marineren
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Lamskotelet bakken

Snel gebakken lamskoteletten met een bruine korst.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Lasagne basis

Hoofdgerecht

Klassieke opbouw met tomatensaus, béchamel, pasta en kaas.

Alcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 1 uur 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Lasagne bolognese

Hoofdgerecht

Laagjes pastavellen, langzaam gegaarde vleessaus en romige bechamelsaus.

HalalAlcoholvrij
🍳 Braden ⏱ 2 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Peulvruchten

Linzen koken

Basisbereiding voor groene of bruine linzen.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Mac and cheese

Hoofdgerecht

Romige macaroni in kaassaus met een goudbruine, krokante bovenkant.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Braden ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Mayonaise maken

Dikke gladde mayonaise met een staafmixer.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Brood en deeg

Meringue basis

Droge krokante schuimpjes van eiwit en suiker.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 1 uur 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Mujadara

Hoofdgerecht

Troostrijk gerecht van linzen en rijst met veel diepbruin gebakken ui.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 55 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Nasi basis

Hoofdgerecht

Gebakken rijst die het beste werkt met koude rijst.

LactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Nasi goreng met kip

Hoofdgerecht

Doordeweekse nasi met kip, veel groente en droge, losgebakken rijst.

🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Nederlandse pannenkoeken

HoofdgerechtOntbijt & brunch

Dunne, goudbruine pannenkoeken die zowel zoet als hartig belegd kunnen worden.

Vegetarisch
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren

Ontbijtburrito met ei en bonen

Ontbijt & brunch

Een stevige ontbijtburrito met roerei, zwarte bonen, paprika en kaas.

Vegetarisch
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Oosterse soja-gembermarinade

Hartige marinade voor kip, tofu, zalm en wokgroenten.

VegetarischHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 40 minuten · 10 minuten + minimaal 30 minuten marineren
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Overnight oats met rood fruit

Ontbijt & brunch

Een fris ontbijt dat je de avond ervoor maakt, met havermout, chia en rood fruit.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pad thai

Hoofdgerecht

Thaise rijstnoedels met garnalen, ei, taugé, pinda en een zoetzure tamarindesaus.

PescotarischLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Roerbakken ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Paella met kip en groenten

Hoofdgerecht

Een toegankelijke paella met kip, paprika, sperziebonen, saffraan en een krokante bodem.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 1 uur 5 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Paella met vis en garnalen

Hoofdgerecht

Een smaakvolle paella met koolvis, garnalen, paprika en tuinerwten. De rijst gaart in een sofrito van ui, knoflook en tomaat, terwijl de vis pas aan …

PescotarischAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 45 minuten · Plus ontdooitijd voor de vis en garnalen
Profielfoto van Ramon Door Ramon
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Pan deglaceren

Maak van aanbaksels en bakvet snel een eenvoudige pansaus.

🍳 Bakken ⏱ 5 minuten · 5–10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Brood en deeg

Pannenkoekenbeslag

Betrouwbaar basisbeslag voor dunne Nederlandse pannenkoeken.

VegetarischHalalAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pasta afmaken in saus

Pasta en saus tot één gebonden geheel laten samenkomen.

⏱ 3 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pasta al dente koken

Pasta gaar koken met voldoende zout en zetmeelrijk kookwater.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 12 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Pasta met garnalen en knoflook

Hoofdgerecht

Snelle pasta met garnalen, knoflook, cherrytomaten, citroen en peterselie.

Pescotarisch
🍳 Koken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pasta met gehaktballen in tomatensaus

Hoofdgerecht

Een complete pastamaaltijd met sappige gehaktballen, tomatensaus en pasta die in de saus wordt afgemaakt.

Alcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 55 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pasta pesto met groenten

Hoofdgerecht

Snelle pastaformule met pesto en seizoensgroenten.

HalalAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pastasalade met pesto en mozzarella

LunchSalade

Een mediterrane pastasalade met pesto, mozzarella, tomaat, rucola en pijnboompitten.

Vegetarisch
🍳 Koken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Patatas bravas

BijgerechtSnack & borrel

Krokante aardappelblokjes met een pittige, rokerige tomatensaus.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Roosteren ⏱ 55 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Pepersaus

Romige pepersaus voor biefstuk of varkensvlees.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 17 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Pilavrijst

Rijst eerst fruiten en daarna garen in bouillon voor extra smaak.

HalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 28 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Pindasaus

Snelle hartige pindasaus voor saté, nasi en groenten.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Pita falafel met komkommer en yoghurtsaus

Lunch

Warme pita met falafel, knapperige groente en frisse yoghurtsaus; geschikt als stevige lunch of makkelijke maaltijd.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Door de Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Pita shoarma met knoflooksaus

Lunch

Een vertrouwd warm pitabroodje met shoarma, knapperige salade en knoflooksaus.

🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Brood en deeg

Pizzadeeg basis

Soepel pizzadeeg voor twee grote of vier kleine pizza’s.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 2 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Pokébowl met zalm en edamame

Hoofdgerecht

Frisse pokébowl met gare zalm, sushirijst, edamame, komkommer en sesamdressing.

Pescotarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Polenta romig

Romige maïspap als alternatief voor puree.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Prei-aardappelsoep

Soep

Eenvoudige romige soep van prei en aardappel, gebonden zonder room.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Quesadilla met kip en paprika

Lunch

Knapperige quesadilla met gekruide kip, paprika, ui en gesmolten kaas.

🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Quiche Lorraine

HoofdgerechtLunch

Klassieke hartige taart met spek, eieren en room in een krokante bodem.

Alcoholvrij
🍳 Braden ⏱ 1 uur 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Quinoa koken

Luchtige quinoa zonder bittere smaak.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 23 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Remouladesaus

Frisse mayonaisesaus met augurk, kappertjes, mosterd en kruiden.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Restjes veilig afkoelen

Bereid eten snel terugkoelen en veilig bewaren.

⏱ 2 uur
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Rijst koken

Bijgerecht

Afmeten, zacht garen en na afloop laten rusten met deksel erop.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 15 minuten · 15–20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Risotto alla milanese

Hoofdgerecht

Romige saffraanrisotto uit Milaan, afgewerkt met boter en Parmezaan.

VegetarischGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Roerbak basis

Hoofdgerecht

Snelle maaltijdformule met knapperige groenten en een gebonden saus.

🍳 Bakken ⏱ 32 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Kruidenmix Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Rokerige paprikakruiden

Allround droge mix voor aardappel, kip, bonen en groenten.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 5 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Romige champignonsoep

Soep

Volle champignonsoep met gebakken paddenstoelen, tijm en een scheut room.

Vegetarisch
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Roti kip uit de slowcooker

Hoofdgerecht

Malse kipdrumsticks met aardappelen en sperziebonen in een kruidige Surinaamse masalasaus. Door de langzame bereiding wordt de kip boterzacht en trek…

Alcoholvrij
🍳 Slowcooker ⏱ 6 uur 30 minuten · Plus 2 uur marineren
Profielfoto van Ramon Door Ramon
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Roux maken

Gelijke delen vet en bloem als basis voor gebonden saus en soep.

VegetarischHalalAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 7 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Rösti bakken

Bijgerecht

Een goudbruine aardappelkoek met een zachte binnenkant.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Salade niçoise met tonijn en ei

LunchSalade

De Provençaalse maaltijdsalade met tonijn, ei, aardappel, sperziebonen, tomaat en olijven.

Pescotarisch
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Saus indikken

Vier eenvoudige manieren om een te dunne saus te corrigeren.

⏱ 11 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Schnitzel bakken

Krokante schnitzel met goudbruine paneerlaag.

Alcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Sesam-limoenmarinade

Frisse marinade met limoen, sesam, tamari en gember voor tofu, kip of groenten.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren

Shakshuka

HoofdgerechtOntbijt & brunch

Eieren gepocheerd in een kruidige saus van tomaat en paprika.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren

Shakshuka basis

HoofdgerechtOntbijt & brunch

Eieren gepocheerd in kruidige tomaten-paprikasaus.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Zuivel

Slagroom kloppen

Luchtige slagroom die stevig is zonder boterig te worden.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Snelle pansaus

Flexibele saus in dezelfde pan als vlees of vis.

Glutenvrij
🍳 Koken ⏱ 11 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Spaghetti aglio e olio

Hoofdgerecht

Eenvoudige spaghetti met zacht gebakken knoflook, olijfolie, chili en peterselie.

VeganVegetarischHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Spaghetti bolognese

Hoofdgerecht

Volledige pastamaaltijd met langzaam opgebouwde bolognesesaus, zonder wijn.

🍳 Koken ⏱ 55 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Spaghetti carbonara

Hoofdgerecht

Romeinse pasta met ei, pecorino, zwarte peper en krokante pancetta — zonder room.

Alcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Spek krokant bakken

Gelijkmatig krokant spek zonder verbrande randjes.

GlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 14 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Groenten

Sperziebonen koken

Kook tot beetgaar en laat ze niet onnodig in heet water staan.

VeganHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 8 minuten · 8–12 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Eieren

Spiegelei

Gebakken ei met gestold eiwit en zachte dooier.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 6 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Sushirijst bereiden

Kleverige maar herkenbare rijstkorrels met een milde sushi-azijnsmaak.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Tandoori-yoghurtmarinade

Kruidige yoghurtmarinade die kip, bloemkool of paneer smaak en een mooi oppervlak geeft.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 2 uur 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Peulvruchten

Tempeh bakken

Goudbruine tempeh met nootachtige smaak.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Tempeh ketjap met broccoli en rijstnoedels

Hoofdgerecht

Snelle roerbak met ketjaptempeh, broccoli, bloemkool en witte rijstnoedels.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Teriyaki-marinade zonder alcohol

Zoet-hartige marinade met tamari, gember en knoflook, zonder mirin of sake.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Teriyakisaus zonder alcohol

Glanzende zoet-hartige saus met tamari, gember en knoflook.

VeganVegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Thaise groene curry met kip

Hoofdgerecht

Aromatische groene curry met kip, kokosmelk, aubergine en basilicum.

HalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Smoren ⏱ 40 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Thaise noedelsoep met tofu

Soep

Snelle aromatische noedelsoep met tofu, rijstnoedels, kokosmelk en limoen.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Tiramisu zonder alcohol en rauw ei

Dessert & gebak

Toegankelijke tiramisu met koffie, mascarpone en room, zonder likeur of rauwe eieren.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 4 uur 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Peulvruchten

Tofu krokant bakken

Krokante tofu die saus goed opneemt.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Tofu scramble met spinazie en tomaat

Ontbijt & brunch

Hartige plantaardige scramble met tofu, spinazie, tomaat en milde specerijen.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Tonijnwrap met komkommer en maïs

Lunch

Een frisse tonijnwrap met komkommer, maïs en een lichte yoghurtmayonaise.

Pescotarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Eieren

Tortilla española

HoofdgerechtLunch

Dikke Spaanse aardappelomelet met ui, sappig vanbinnen en goudbruin vanbuiten.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Tosti ham-kaas

Lunch

De eenvoudige Nederlandse tosti met een krokante buitenkant en volledig gesmolten kaas.

🍳 Grillen ⏱ 12 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Tuna melt-sandwich

Lunch

Warme Amerikaanse sandwich met romige tonijnsalade en gesmolten kaas.

Pescotarisch
🍳 Grillen ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Ui fruiten

Zachte, glazige ui als smaakbasis voor saus, soep, curry en stoofgerechten.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 13 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Ui karamelliseren

Langzaam gebakken ui met diepe zoete smaak.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 50 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Ui veilig snipperen

Een ui gelijkmatig snijden met een stabiele snijplank en veilige handpositie.

Vegan
⏱ 5 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Desserts en zoet

Vanille-panna cotta

Dessert & gebak

Zacht Italiaans roomdessert met vanille dat net stevig genoeg opstijft.

GlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 4 uur 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Varkenshaas bakken

Malse varkenshaas gelijkmatig gebakken.

GlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Varkenskotelet bakken

Gebakken kotelet met bruine buitenkant en sappige kern.

GlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan BLT met gerookte tofu

LunchOntbijt & brunch

Een rokerige plantaardige BLT waarin dun gebakken gerookte tofu het spek vervangt.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan Caesarwrap met krokante kikkererwten

Lunch

Een plantaardige Caesarwrap met krokante kikkererwten en hartige edelgistvlokken.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Groenten

Vegan Griekse salade met tofufeta

LunchSalade

Een plantaardige Griekse salade met citroen-oregano-tofu als vervanger voor feta.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Vegan aardappelsalade met mosterdvinaigrette

LunchSalade

Een frisse plantaardige aardappelsalade zonder mayonaise, met grove mosterd en augurk.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan bladerdeeghapjes met tomatentapenade

Snack & borrel

Knapperige plantaardige bladerdeeghapjes met tomatentapenade, oregano en sesam.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan broodje bal met ui en mosterd

Lunch

Een plantaardig broodje bal met gebakken ui, mosterd en vertrouwde kruiding.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Vegan caesarsalade met krokante kikkererwten

LunchSalade

De plantaardige Caesar met krokante kikkererwten, romaine, croutons en hartige edelgist.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan clubsandwich met gerookte tofu

LunchOntbijt & brunch

Een stevige plantaardige clubsandwich met gerookte tofu, avocado en frisse groente.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Vegan couscoussalade met kikkererwten en abrikoos

LunchSalade

Een snelle plantaardige couscoussalade met kikkererwten, abrikoos en verse groente.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Vegan niçoise met witte bonen

Lunch

Een plantaardige niçoise waarin witte bonen de tonijn en het ei vervangen.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Vegan ontbijtburrito met tofu

Ontbijt & brunch

Een plantaardige ontbijtburrito met kruidige tofu, zwarte bonen en paprika.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 30 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Vegan pastasalade met rucolapesto

LunchSalade

Een volledig plantaardige pastasalade met rucolapesto, tomaat, witte bonen en pitten.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan pita shoarma met oesterzwam

Lunch

Een plantaardig pitabroodje met kruidig gebakken oesterzwammen en frisse salade.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan quesadilla met zwarte bonen en maïs

Lunch

Een vullende plantaardige quesadilla met zwarte bonen, maïs, paprika en rokerige kruiden.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 25 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan tofusalade-sandwich

LunchSalade

Een plantaardige broodsalade met de grove structuur en kruidige smaak van klassieke eiersalade.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Vegan tosti met tomaat en pesto

Lunch

Een plantaardige tosti met pesto, tomaat, spinazie en een smeltend kaasalternatief.

Vegan
🍳 Grillen ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Fruit

Vegan waldorfsalade

LunchOntbijt & brunch

Een volledig plantaardige Waldorfsalade met dezelfde frisse, romige en knapperige balans.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Peulvruchten

Vegetarisch gehakt bakken

Vega gehakt goed bruinen voor saus en taco’s.

VegetarischHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 13 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Vegetarische nasi goreng met tempeh

Hoofdgerecht

Plantaardige nasi met krokante tempeh, veel groente en ketjap.

Vegan
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Vegetarische spaghetti bolognese

Hoofdgerecht

Stevige plantaardige bolognese met linzen, champignons en fijngesneden groenten.

Vegan
🍳 Koken ⏱ 45 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Vistaco’s met koolsalade

Salade

Zachte taco’s met gekruide witvis, frisse koolsalade en yoghurt-limoensaus.

Pescotarisch
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Vlees aanbraden

Een donkere smaakvolle korst maken zonder het vlees te stomen.

🍳 Bakken ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Vlees laten rusten

Rusttijd verdeelt warmte en vocht voor sappiger vlees.

⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Techniek Smulboekkaart
Algemene kooktechniek

Vlees veilig ontdooien

Ontdooien zonder dat de buitenkant langdurig warm wordt.

🍳 Koud bereiden ⏱ 4 uur · 4 uur of langer
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Volkoren hummuswrap met knapperige groente

Lunch

Een snelle volkoren wrap met hummus, wortel, paprika, komkommer en spinazie die stevig genoeg is voor de lunchbox.

VeganLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Door de Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Fruit

Waldorfsalade met appel, selderij en walnoot

LunchOntbijt & brunch

De Amerikaanse klassieker met appel, bleekselderij, druiven, walnoten en romige dressing.

Vegetarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Wentelteefjes

Ontbijt & brunchDessert & gebak

Een eenvoudige klassieker van oud brood, melk, ei en kaneelsuiker.

VegetarischAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 20 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Witte rijst koken

Losse witte rijst met de absorptiemethode.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 18 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Wittebonenwrap met citroen en dille

Lunch

Een frisse plantaardige lunchwrap met witte bonen, komkommer, maïs, citroen en dille.

Vegan
🍳 Koud bereiden ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vis en zeevruchten

Witvis bakken

Kabeljauw, koolvis of andere witvis met goudbruine buitenkant.

PescotarischHalalAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 15 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Vlees en gevogelte

Worst bakken

Worst gelijkmatig bruin en volledig gaar zonder openbarsten.

GlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 22 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Brood en deeg

Wraps of taco’s basis

Lunch

Bouwsteenrecept voor wraps met eiwit, groenten, saus en iets fris.

🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Marinade Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Yoghurt-kerriemarinade

Milde kruidige yoghurtmarinade die kip mals en sappig houdt.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Mengen ⏱ 2 uur 10 minuten · 10 minuten + minimaal 2 uur marineren
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Yoghurt-knoflooksaus

Frisse saus voor aardappelen, wraps en gegrilde groenten.

VegetarischHalalGlutenvrijAlcoholvrij
🍳 Koud bereiden ⏱ 5 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Zuivel

Yoghurtbowl met fruit en granola

Ontbijt & brunch

Een snel ontbijt met romige yoghurt, vers fruit, granola en zaden.

Vegetarisch
🍳 Koud bereiden ⏱ 10 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Bereiding Smulboekkaart
Aardappel, rijst en granen

Zilvervliesrijst koken

Zilvervliesrijst met een stevige korrel, zonder natte bodem.

VeganHalalGlutenvrijLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Saus Smulboekkaart
Sauzen, marinades en smaakmakers

Zoetzure saus

Gebalanceerde zoetzure saus voor wok en snacks.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Koken ⏱ 13 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie
Gerecht Smulboekkaart
Peulvruchten

Zoetzure tofu met basmatirijst en groenten

Hoofdgerecht

Een snelle plantaardige maaltijd met krokante tofu, zoetzure saus, basmatirijst en knapperige groenten.

VeganHalalLactosevrijAlcoholvrij
🍳 Bakken ⏱ 35 minuten
Geen profielfoto ingesteld Door Smulboekredactie